Merasa pegal-pegal, sakit punggung, dan gampang lelah cita rasanya telah sebagai teman setia bagi para ibu hamil. Sebagian perempuan hamil mungkin akan merogoh langkah cepat menggunakan mandi air hangat buat membantu meredakan gejalanya. Katanya, kalau Anda menambahkan garam Epsom ke pada air hangat, rasa nyeri & pegal waktu hamil sanggup semakin cepat reda, lho. Namun, apakah mandi air garam ini aman buat bunda hamil? Yuk, cari memahami lewat ulasan berikut ini.
Apa itu garam Epsom?
Sama misalnya namanya, garam Epsom ditemukan pertama kali pada sebuah kota pada Inggris yg bernama Epsom. Lantaran itu pula, poly orang yang menyebut garam Epsom dengan sebutan garam Inggris.
Walaupun bentuk & warnanya putih seperti misalnya jenis garam dalam umumnya, garam Epsom sebetulnya bukan termasuk garam. Ini lantaran garam Epsom tidak mengandung natrium klorida. Garam Epsom terbuat menurut campuran magnesium & sulfat, 2 mineral alami yg dikristalisasi dan berbentuk seperti garam.
Apakah mandi air garam Epsom waktu hamil itu aman?
Katanya, mandi air garam Epsom dapat membantu meringankan berbagai kasus kehamilan, misalnya sakit punggung, pegal-pegal, sakit kaki, hingga susah tidur. Walaupun manfaatnya relatif menarik, akan tetapi beberapa bunda hamil masih merasa takutert bahwa kandungan garamnya dapat membahayakan janinnya. Benarkah demikian?
Kabar baiknya, mandi air garam Epsom itu aman buat kesehatan Anda & janin dalam kandungan, lho. Bahkan, garam epsom dianggap sebagai obat alami buat meredakan nyeri & perkara kehamilan lainnya, misalnya dikutip berdasarkan Healthline.
Tetapi, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan dulu sebelum mulai mencoba berendam air garam ini. Gunakan suhu air yang hangat & nir terlalu panas, setidaknya mendekati suhu tubuh (38 hingga 39 derajat Celcius), agar tubuh Anda tetap merasa nyaman dan tidak kepanasan.
Bagi Anda yang mengalami kehamilan berisiko tinggi, usahakan Anda nir dianjurkan buat mandi air garam Epsom juga jenis garam lainnya. Maka itu, pastikan Anda sudah mengantongi izin dokter kandungan sebelum mencoba mandi air garam Epsom ketika hamil, ya.
Berbagai manfaat mandi air garam Epsom saat hamil
1. Meredakan nyeri otot dan pegal
Mandi garam Epsom dapat membantu meringankan nyeri otot, nyeri punggung, & pegal-pegal yg umum terjadi ketika hamil. Selain itu, jenis garam ini jua tak jarang direkomendasikan buat mengobati kram kaki, kasus generik yg membuat ibu hamil jadi sulit berkecimpung atau berjalan.
Tak hanya mengandalkan garam Epsom, mari ikuti kiat-kiat mengatasi kaki kram waktu hamil pada Hello Sehat.
2. Menenangkan kulit yg tegang
Banyak wanita hamil yang merasa puas setelah mandi air garam Epsom. Pasalnya, garam ini dapat membantu menenangkan kulit yg tegang. Adanya luka & bekas sengatan matahari dalam kulit Anda pula sanggup teratasi dengan kandungan garam Epsom yg menakjubkan.
3. Meredakan stres
Ibu hamil nir boleh stres menggunakan alasan apa pun karena bisa memengaruhi kesehatan bayi dalam kandungan. Supaya nir cepat stres, cobalah buat berendam dalam larutan garam Epsom. Kandungan magnesiumnya diyakini menjadi obat stres alami yang sanggup membantu menenangkan pikiran yang penat ketika hamil.
4. Mengurangi pembengkakan (edema)
Marybetts Sinclair, seseorang penulis Modern Hydrotherapy for Therapist Massage, mengungkapkan bahwa mandi garam Epsom sangat berguna buat mengatasi edema. Menurut American Pregnancy Association, edema itu sendiri adalah pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, tangan, & pergelangan tangan akibat peningkatan cairan tubuh ketika hamil.
Bagaimana cara mandi air garam Epsom yang aman buat ibu hamil?
Untuk meraup seluruh manfaat mandi air garam Epsom tadi, segera isi bak mandi Anda dengan air hangat. Masukkan 2 cangkir atau setara 480 gr garam Epsom dan tunggu beberapa saat sampai garamnya larut.
Jangan usang-usang berendam air hangat, relatif rendam tubuh Anda selama 12-15 mnt saja sambil memijat-mijat bagian tubuh yg pegal. Anda juga sanggup meminta donasi suami atau orang lain untuk memijat pundak atau bagian tubuh lainnya yg sulit dijangkau. Biarkan kandungan garam Epsom meresap ke kulit & nikmati sendiri manfaatnya.
0 Response to "4 Manfaat Mandi Air Garam Epsom Saat Hamil (Plus Cara Aman Menggunakannya)"
Post a Comment